Individuelle Ernährungsberatung ohne Verbote und Diät-Hypes. Gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Energie, einem guten Bauchgefühl und einem entspannten Umgang mit Essen.
Kein Schema F. Dein Plan wird auf deinen Alltag, deine Vorlieben und Ziele zugeschnitten.
Verzicht war gestern. Nachhaltig geht nur, was sich gut anfühlt und in dein Leben passt.
Meine Empfehlungen basieren auf aktueller Forschung und anerkannten Leitlinien.
Gemeinsam bauen wir Gewohnheiten auf, die bleiben – nicht nur für ein paar Wochen.
Als zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin begleite ich seit über zehn Jahren Menschen dabei, ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern – ohne Druck und ohne schlechtes Gewissen.
Mir ist wichtig, dass du dich nicht nur körperlich, sondern auch mental wohlfühlst. Deshalb schaue ich nicht nur auf den Teller, sondern auf deinen ganzen Lebensstil: Stress, Schlaf, Bewegung und deine ganz persönliche Geschichte mit dem Essen.
Egal ob Allergien, Verdauungsprobleme, Wunsch nach Gewichtsveränderung oder einfach mehr Energie – ich höre zu, analysiere und entwickle mit dir einen Plan, der wirklich zu dir passt.
– Ramona
Von der kurzen Beratung bis zur intensiven Begleitung – finde das Format, das zu deiner Situation passt.
Kennenlernen, Anamnese und erste konkrete Impulse. Perfekt, um herauszufinden, wo du gerade stehst und welche Schritte als Nächstes sinnvoll sind.
90 Min. · 89 €Ausführliche Analyse deiner Gewohnheiten, deines Blutbilds und deiner Ziele – daraus entsteht ein persönlicher, alltagstauglicher Ernährungsplan.
3 Termine · 249 €Intensive Begleitung mit wöchentlichen Check-ins, Anpassungen und mehr Energie, besseren Werten und neuen Gewohnheiten – Schritt für Schritt.
6 Wochen · 590 €Unkompliziert, transparent und auf dein Tempo abgestimmt.
Kostenloses Erstgespräch, um deine Ziele, Fragen und Ausgangslage zu verstehen.
Ausführliche Anamnese, Ernährungs- und Alltagsanalyse inkl. ausführlichem Fragebogen.
Gemeinsam entwickeln wir deinen individuellen Ernährungs- und Umsetzungsplan.
Regelmäßige Check-ins, Anpassungen und Motivation – bis du sicher alleine weitergehst.
Echte Rückmeldungen von Menschen, die den Weg mit mir gegangen sind.
„Nach Jahren des Jo-Jo-Effekts habe ich endlich einen Weg gefunden, der wirklich funktioniert. Ramona nimmt sich Zeit und erklärt alles verständlich – und ich fühle mich zum ersten Mal nicht wie auf einer Diät.“
„Meine Verdauungsprobleme haben sich enorm gebessert. Ramona hat mich bei der Umstellung eng begleitet und immer auf meine Bedürfnisse reagiert. Absolut empfehlenswert!“
„Als vielbeschäftigte Mutter dachte ich, gesunde Ernährung sei unmöglich. Ramona hat mir gezeigt, wie es mit wenig Aufwand geht – ohne dass ich auf meine Lieblingsgerichte verzichten muss.“
In vielen Fällen ja. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Ernährungsberatungen, insbesondere bei medizinischen Indikationen (z. B. Diabetes, Übergewicht, Nahrungsmittelunverträglichkeiten). Ich stelle dir gerne eine Rechnung, die du bei deiner Kasse einreichen kannst.
Absolut. Mein Ansatz ist genau dafür gemacht: Ich arbeite mit deinem Alltag, nicht gegen ihn. Wir finden einfache, schnelle Lösungen, die zu deinem Lebensstil passen – vom Meal Prep bis zur unkomplizierten Feierabendküche.
Nein! Verbote sind selten nachhaltig. Bei mir geht es um Ausgewogenheit und um den 80/20-Grundsatz: 80 % nährstoffreich und alltagstauglich, 20 % ganz entspannt für deine Lieblingssachen. So bleibt das Ganze dauerhaft machbar.
Das ist sehr individuell und hängt von deinen Zielen und deiner Ausgangslage ab. Viele spüren schon nach 2–4 Wochen mehr Energie und ein besseres Wohlbefinden. Nachhaltige Veränderungen brauchen aber Zeit – und genau dafür bin ich an deiner Seite.
Beides! Ich biete Termine in meiner Praxis im Eichsfeld sowie online per Videocall an. So passt die Beratung auch bei vollem Terminkalender oder größerer Entfernung in deinen Alltag.
Vereinbare dein kostenloses 20-minütiges Erstgespräch – unverbindlich und ohne Druck.
Marktstraße 12
37308 Heilbad Heiligenstadt
Mo – Fr: 9:00 – 18:00 Uhr
Termine nach Vereinbarung